Le principe
Le massage suédois est une technique de massage dynamique qui aide à dissoudre les tensions et à raffermir les muscles et les articulations. Il a pour but de faire circuler le sang vers le cœur Il est à la fois tonifiant et relaxant et favorise la circulation sanguine et lymphatique et l’élimination des toxines, et aide le corps à retrouver son équilibre naturel.
Les bienfaits
- Tonifie et détend les muscles.
- Favorise aussi la circulation sanguine et lymphatique ainsi que l’élimination des toxines. Le thérapeute adaptera le rythme et la profondeur des manœuvres en fonction des besoins de la personne massée.
- Le massage suédois permet de détendre et relaxer le corps comme l’esprit. Particulièrement apaisant, il est apprécié pour sa capacité à diminuer les effets du stress sur le corps.
- Procure détente, tonus et souplesse au corps.
La technique
Ce massage à l’huile comporte plusieurs techniques
- L’effleurage (début et fin de massage) – mouvements lents vers le cœur pour détendre et préparer.
- Le pétrissage avec la pulpe des pouces et des doigts, améliore la circulation sanguine et détend les muscles. Les tissus souples du corps sont étirés et malaxés en profondeur.
- la friction vise à assouplir les tissus tout en cassant les nœuds. Ici, les tissus sont pressés avec la main, les doigts ou les pouces en un mouvement circulaire.
- les percussions sont des coups rythmés réalisés à l’aide des mains, des doigts et des poings d’abord lentement, ils s’accélèrent au fil du massage puis ralentissent.
- les vibrations permettent de stimuler les terminaisons nerveuses via une pression très douce des doigts et des mains sur les tissus et provoquent des tremblements rapides qui agissent sur les systèmes nerveux, musculaire et lymphatique.
Les contre-indications
- Problèmes cardiaques
- Troubles sanguins ou lymphatiques
- Troubles urinaires ou rénaux;
- Fièvre;
- Ostéoporose avancée
- Problèmes de peau (ex: plaies, infections, etc.)
- Cancer
Le conseil
Vous êtes toujours fatigué et vous ne savez pas pourquoi ? Vous n’arrivez pas à vous détendre ? Essayez le massage suédois et vous verrez l’effet qu’il fera sur votre organisme. Un soin drainant et purifiant, ce massage aide le sang à mieux circuler. Il est préconisé dans le cadre de régime amaigrissant, car il aide à retrouver une silhouette plus ferme et plus tonique.